tina kurniasih

Plis deh hari gini masih ajah gemuk?!! Udah gak jaman lagi lohhh!!!!

Pada jaman sekarang ini penampilan itu sangatlah diperlukan terlebih pada kaum wanita yang sangat mementingkan dan monomer satukan penampilan. Bagi wanita penampilan yang sangat indah dan rapih bisa memiliki nilai lebih bagi sang wanita, karena bisa telihat lebih cantik dan menarik (tentunya).
Sebenarnya kita tidak perlu diet secara besar-besaran hanya untuk tampil cantik, sexy dan juga menarik. Kita tidak perlu menahan rasa lapar ketika melihat tumpukan kue di atas piring. Kita bisa sajah tetap memakan apapun yang kita inginkan, ASAL… kita bisa mengatur pola makan kita sesuai porsinya dan tentunya kunci utama adalah rajin berolahraga.
Yahh.. tentunya kita harus rajin berolahraga agar lemak-lemak yang meggelayuti seluruh badan kita bisa luntur dan bahkan hilang.
Hal yang kita harus perhatikan adalah :
1. Atur porsi makan
Kamu lebih baik mengatur porsi makan agar tidak berlebihan, kalau kamu makan dalam porsi yang jumlahnya sedikit maka kamu akan bisa makan secara teratur sepanjang hari. Misalnya, kamu makan 5 ukuran kecil makanan dalam sehari dengan jarak waktu 2 sampai 3 jam ini dapat membantu metabolism tubuh kamu agar tetap kenyang.
2. Jauhi makanan yang manis
Salah satu yang membuat kita bis gemuk itu adalah gula, sesuatu yang manis dan bisa membuat kita lagi dan lagi karena rasanya yang begitu enak. (ooppss.. jangan tergoda yah) lebh baik kamu makan buah-buahan yang kamu paling sukai atau agar-agar.

3. Air
Kamu tentunya harus banyak minum air agar bisa melepaskan air yang disimpan oleh tubuh. Tubuh kita bisa menahan air untuk memastika agar kita tidak mengalami dehidrasi. Kalau kita banyak minum setiap harinya tentu saja bisa membantu melepas air berlebihan dalam tubuh kita.

4. Olahraga
Kamu setidaknya harus rajin olahraga minimal satu kali dalam seminggu agar makanan yang telah kita konsumsi bisa tercerna dengan bagus di dalam tubuh kita. Dan tentunya olah raga itu sangat baik agar kita tetap sehat dan terhindar dari segala penyakit.